So gelingt ein erholsamer Urlaub für schwangere Reisende
Viele werdende Mütter hegen den Wunsch nach einem letzten Urlaub, bevor ihr Baby zur Welt kommt. Birgit Dreyer, Reiseexpertin der ERGO Reiseversicherung, gibt Ratschläge zur Auswahl des Reiseziels, des Zeitraums und des Transportmittels, damit auch schwangere Frauen mit Babybauch einen entspannten und beschwerdefreien Urlaub erleben können.
Für Schwangere, deren Schwangerschaft ohne Beschwerden und Probleme verläuft, ist ein Urlaub grundsätzlich möglich. Es ist jedoch ratsam, vorab Rücksprache mit der Gynäkologin oder dem Gynäkologen des Vertrauens zu halten, um sicherzustellen, dass die Reise unbedenklich ist. Wenn die Ärztin oder der Arzt grünes Licht gibt, kann die Reiseplanung beginnen.
Darauf sollten schwangere Reisende bei der Wahl des Reiseziels achten
Die Reiseexpertin empfiehlt, ein Reiseziel mit angenehmen Temperaturen bis etwa 28 Grad Celsius zu wählen. Sie warnt davor, exotische Länder mit tropischem, feucht-schwülem Klima als Reiseziel auszuwählen, da Kreislaufprobleme während der Schwangerschaft häufig auftreten können. Solche Regionen bergen oft auch ein erhöhtes Risiko für Infektionen wie Malaria oder Gelbfieber. Rundreisen, Abenteuerurlaub oder Aufenthalte in Höhenlagen über 2.500 Metern sollten ebenfalls vermieden werden, da sie eine zu große Belastung für Schwangere darstellen können.
Bei Risiko- oder Mehrlingsschwangerschaften wird empfohlen, auf Reisen zu verzichten. Die medizinische Versorgung vor Ort sollte bei der Planung berücksichtigt werden, und im Gepäck dürfen der Mutterpass, wichtige Dokumente, Medikamente und eine umfassende Reisekrankenversicherung nicht fehlen.
Dies ist der ideale Zeitpunkt für einen Urlaub mit Babybauch
Der ideale Zeitpunkt für eine Reise während der Schwangerschaft kann von werdender Mutter zu werdender Mutter unterschiedlich sein. Viele Frauen fühlen sich jedoch im zweiten Schwangerschaftsdrittel, zwischen dem fünften und siebten Monat, am wohlsten.
„In diesem Zeitraum ist nicht nur das Risiko für Fehl- oder Frühgeburten sowie Blutungen am geringsten, sondern auch die Phase der Übelkeit ist oft überwunden”, so Dreyer. Ein weiterer Vorteil besteht darin, dass der Babybauch noch nicht so groß ist, dass die Bewegungsfreiheit massiv eingeschränkt wäre.
So gelingt eine angenehme An- und Abreise für schwangere Reisende
Egal, ob Flugzeug, Auto oder Bahn – werdende Mütter sollten sich während der Reise regelmäßig bewegen können, um die Venen zu entlasten und das Thromboserisiko zu reduzieren. Empfohlen wird, alle zwei Stunden aufzustehen, um die Beine zu strecken oder leichte Gymnastikübungen zu machen. „Das fördert außerdem den Kreislauf“, betont die Reiseexpertin. Unter Umständen können auch Stütz- oder Thrombosestrümpfe hilfreich sein. Zudem ist es wichtig, ausreichend zu trinken und während der Reise lockere Kleidung zu tragen.
Für Schwangere, die mit dem Auto unterwegs sind, ist darauf zu achten, dass der Sicherheitsgurt nicht zu locker sitzt und unterhalb des Bauchs verläuft. Falls das Wunschreiseziel nur mit dem Flugzeug zu erreichen ist, empfiehlt die Reiseexpertin, einen Platz am Gang zu reservieren. Einige Fluggesellschaften haben Beschränkungen für Schwangere, wie beispielsweise eine bestimmte Schwangerschaftswoche oder die Notwendigkeit eines ärztlichen Attests. Daher ist es ratsam, sich vor der Buchung bei der Airline über die geltenden Regelungen zu informieren. Eine Zugfahrt bietet hingegen den Vorteil, dass Schwangere hier normalerweise problemlos umhergehen können und sich nicht anschnallen müssen.