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Schlagwort: Jetlag verhindern

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Diese Tipps helfen gegen Jetlag

Insbesondere bei ausgedehnten Flugreisen in unterschiedliche Zeitzonen, ist der Jetlag für viele ein unerfreulicher Quälgeist und legt einen Schleier der Erschöpfung auf die ersten Tage am Zielort. Plötzlich in einer anderen Zeitzone gelandet, geraten der Stoffwechsel, der Schlaf-Wach-Rhythmus und die Körperfunktionen zunächst durcheinander. Um die unerwünschten Auswirkungen des Jetlags zu minimieren und die Reise so entspannt und stressfrei wie möglich zu gestalten, hat Flightright die wichtigsten Tipps gegen Jetlag zusammengestellt.

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© Dmitry Pichugin - fotolia.com

Mit Melatonin gegen den Jetlag

Viele Fernreisende leiden unter der Zeitverschiebung und haben mit einem Jetlag zu kämpfen. Mitunter kann das Schlafhormon Melatonin Reisenden helfen, besser mit der Zeitumstellung klarzukommen. Fernreisen in andere Zeitzonen sind für viele Urlauber eine Strapaze.

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Hilfreiche Tipps gegen Jetlag nach Fernreisen

Viele Deutsche träumen von Urlaub in weit entfernten Gebieten, doch Fernreisen beginnen meistens wenig erholt mit einem Jetlag, dessen Folgen sehr unangenehm sein können. Angefangen bei Schlafstörungen und Müdigkeit, über Verdauungsprobleme bis hin zu Beeinträchtigungen der körperlichen und mentalen Fitness, hinterlässt das Phänomen seine zermürbenden Spuren.

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Mit Licht-Dusche gegen Jetlag

Einschlafstörungen, Appetitlosigkeit und schlechte Laune – nach Langstreckenflügen plagt viele Reisende der Jetlag. Die amerikanische Delta Airlines hat nun eine spezielle Licht-Dusche entwickelt, die dem menschlichen Körper durch künstlich erzeugtes Sonnenlicht Energie spendet und so den biologischen Rhythmus wieder ausbalanciert.

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Neue Tools gegen den Jetlag

Geschäftsreisende, die regelmäßig international unterwegs sind, leiden oft unter Jetlag, einer Störung des Schlaf-Wach-Rhythmus aufgrund unterschiedlicher Zeitzonen. Ein kanadischer Forscher hat nun einen Rechner, den Jet Lag Rooster, entwickelt.

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