Was gegen Jetlag hilft

Rund 44 Prozent der Flugreisenden haben für sich ein Mittel gegen Jetlag gefunden. Dies hat eine Umfrage von Skyscanner unter insgesamt 1.000 Befragten ergeben. Demnach ist die beliebteste Strategie der Deutschen gegen Schlafprobleme nach dem Flug das Umstellen der Uhr während des Fluges auf die Ortszeit am Ankunftsort und entsprechend dieser Zeitzone zu schlafen (22 Prozent).

21 Prozent gaben an, dem Jetlag vor allem entgegenzuwirken, indem sie am Tag der Reise versuchen, so viel frische Luft und Bewegung wie möglich zu bekommen. 14 Prozent der Befragten versuchen über die gesamte Zeit des Fluges wach zu bleiben, um dann am Ankunftsort zu schlafen. Eine gesunde und leichte Ernährung wirkt bei zwölf Prozent, für elf Prozent funktionieren körperliche Übungen und Stretching während des Fluges am besten.

Viagra gegen Jetlag?

Acht Prozent der Befragten komplett auf Alkohol zu verzichteten, während für sieben Prozent Alkohol den Jetlag erträglicher macht. Weniger populäre Methoden waren hingegen Schlaftabletten (fünf Prozent), pflanzliche Heilmittel (drei Prozent) sowie Anti-Jetlag Medikamente (ein Prozent). Ein weiteres Prozent der Befragten gab sogar an, Viagra genommen zu haben, das angeblich die Störung des Schlaf-Wach-Rhythmus verringern soll.

Laut Skyscanner sollten Reisende idealerweise bereits einige Tage vor Abflug die Schlaf- und Essgewohnheiten des Ankunftslandes annehmen. Außerdem ist es sinnvoll, vor dem Flug leichte Kost zu sich zu nehmen, ausreichend zu trinken und schwere Mahlzeiten sowie Alkohol zu vermeiden.

„Top 10“ Strategien gegen Jetlag

1. Uhr auf neue Zeitzone stellen (22 Prozent)
2. Bewegung/frische Luft am Tag des Flugs (21 Prozent)
3. Während des gesamten Fluges wach bleiben (14 Prozent)
4. Leichte und gesunde Ernährung (12 Prozent)
5. Stretching/ leichte Übungen während des Fluges (11 Prozent)
6. Alkohol komplett vermeiden (8 Prozent)
7. Alkohol trinken, um während des Fluges gut zu schlafen (7 Prozent)
8. Schlaftabletten (5 Prozent)
9. Pflanzliche Heilmittel (3 Prozent)
10. Anti-Jetlag Medikamente (1 Prozent)

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